米饭竟然是减肥的帮手

【摘要】:
米饭是我们生活中最重要的主食之一,而很多MM觉得不吃米饭有助于减肥。真相真的是这样吗?其实巧吃米饭利于瘦身,让我们一起来看看吧。  传闻低碳水化合物能够减肥,因而有很多女性产生不吃米饭来减肥的想法。如果长期不吃含有碳水化合物的食物,身体会先消耗脂肪,然后再消耗蛋白质,体内的蛋白质减少了,肌肉组织也会减少,人体消耗热量的能力就会变弱。如果人体消耗热量的能力减弱,那想瘦下来就很困难了。  实际上,相比
  米饭是我们生活中最重要的主食之一,而很多MM觉得不吃米饭有助于减肥。真相真的是这样吗?其实巧吃米饭利于瘦身,让我们一起来看看吧。
 
  传闻低碳水化合物能够减肥,因而有很多女性产生不吃米饭来减肥的想法。如果长期不吃含有碳水化合物的食物,身体会先消耗脂肪,然后再消耗蛋白质,体内的蛋白质减少了,肌肉组织也会减少,人体消耗热量的能力就会变弱。如果人体消耗热量的能力减弱,那想瘦下来就很困难了。
 
  实际上,相比面包、面条为主食,碳水化合物当中最难让人长胖的就是白米饭。原因是米饭比较容易让人产生饱腹感,而且米饭中含有帮助脂肪代谢的维生素B群和亚油酸。用米饭做主食,搭配大量蔬菜,少量肉类和油脂。可以让你在饮食均衡的基础上瘦下来。